Magnesium können wir nicht selbst produzieren und müssen es über die Nahrung aufnehmen. Jetzt könnte man sich natürlich zwei Tafeln Bitterschokolade, drei Portionen Pommes Frites, 6 Bananen oder 20 Brötchen gönnen. Fazit: Die Magnesium-Präparate aus der Apotheke sind ohne Zweifel geeigneter, handlicher und noch dazu in eine vom Körper sehr gut resorbierbare Form (zB. Magnesiumcitrat) gebracht. Es gibt Brausetabletten zum Auflösen, Sachets, die direkt in den Mund geleert werden, oder fertige kleine Trinkfläschchen für zwischendurch – und nicht zu vergessen: die altbewährten Formulierungen als Kapsel oder Tablette. Da ist für jeden „Einnahme-Typ“ etwas dabei.
Übrigens: Stress und Alkohol sind Magnesiumräuber! Also bleiben wir entspannt und genießen die länger werdenden Tage mit einem erfrischenden Kräuterwasser! Nehmen Sie dafür Eiswürfelformen und packen Sie verschiedenste Kräuter der Saison (z.B. Rosmarin: regt den Kreislauf an) in die Vertiefungen. Füllen Sie diese mit Wasser und ab in den Tiefkühler damit. Geben Sie in einen Wasserkrug ein paar Scheiben Zitrone, Sodawasser drauf und Kräuter-Eiswürfel hinein. Besonders schön wird es mit ein paar Beeren dazu.
